JENIS-JENIS NARKOBA DAN BAHAYANYA

Ancaman bahaya Narkoba memang tidak pandang usia, bahkan sampai saat ini telah menyentuh seluruh lapisan masyarakat termasuk dilingkungan TNI. Untuk itu perlunya langkah dan tindakan untuk memeranginnya yang salah satu diantaranya masyarakat harus mengenali jenis-jenis narkoba agar dapat melakukan tindakan pencegahannya yang tepat, baik terhadap peredaran maupun pencegahan agar tidak mejadi korban keganasan narkoba.

Namun sebelum kita dapat melakukan tindakan pencegahan, terlebih dahulu perlunya pemahaman yang benar terhadap apa itu Nakoba. Pengertian narkoba (narkotika dan bahan adiktif) menurut Badan Kerjasama Sosial Usaha Pembinaan Warga Tama (Bersama) terbitan 2005 adalah merupakan zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan . Mengingat banyaknya jenis narkoba baik yang berasal dari tumbuhan maupun bahan kimia sintetis dan semi sintetis, maka masing-masing keluarga perlu mengetahui jenis-jenis narkoba yang banyak beredar di masyarakat.

Jenis-jenis narkoba.

Secara umum jenis narkoba itu dapat dikelompokan dalam tiga golongan yaitu : Bahan berbahaya, Psikotropika dan narkotika. Berbagai jenis narkoba yang perlu kita waspadai dan telah banyak beredar dipasaran meliputi :

1. Bahan berbahaya. Adalah zat atau bahan yang berasal dari bahan kimia atau biologi, baik dalam bentuk tunggal maupun campuran yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan lingkungan hidup. Yang termasuk dalam golongan bahan berbahaya ini adalah :

• Minuman keras. Adalah semua jenis mengadung alcohol yang kadar prosentasenya berkisar antara 1 % – 50 % . Jenis minuman yang banyak beredar dipasaran antara lain : Bir dan Green sand ( kadar alakoholnya 1% -5 %), Martini dan Wine atau anggur (kadarnya antara 5 % – 20 %),sedang Whisky brandy kadar alkoholnya antara 20 % – 50%.

• Nikotin. Adalah merupakan bahan adiktif seperti k0okain dan heroin. Yang paling umum terdapat pada tembakau yang dihsap dalam bentuk rokok maupun cerutu. Nikotin sangat beracun (toksik) yang dalam dosis 60 mg pada orang dewasa dapat mematikan karena kegagalan pernafasan.

• Volatile solvent atau inhalensia. Adalah zat adiktif yang pada umumnya berbentuk cairan yang mudah menguap diudara terbuka. Uapnya ini yang membahayakan dan contoh yang banyak beredar dipasaran seperti : lem uhu, acetone,aica aibon, castol dan dan premix.

• Dan zat desainer. Adalah obat ramuan jalanan yang dapat menimbulkan kecanduan. Misalnya : speed ball, peace pills, crystal, angle dust, rocketfuel dll.

2. Psikotropika. Adalah obat baik alamiah atau sintetis yang bersifat psikoaktif yang melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktifis mental dan perilaku. Bahan ini dapat menimbulkan depresi mental, merangsang (stimulasi) gangguan syaraf dan menimbulkan halusinasi atau daya khayalan tentang kindahan yang luar biasa. Jenis-jenis psikotropika yang populer dan banyak beredar di masyarakat serta dikonsumsi oleh para remaja adalah :

• Ecstacy : zat ini juga dikenal dengan XTC yang nama kimianya adalah 3-4 Methylene Dioxy Vethil Amphetainine. Yang mengkonsumsi barang ini seluruh tubuhnya terasa melayang-layang dan menghilangkan perasaan malu,sehingga berani tampil percaya diri . Yang ada dibnaknya hanyalah pikiran yang kosong, rilex dan bayangan yang indah-indah.

• Shabu-shabu : adalah jenis narkoba yang juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat, bentuknya kristal berwarna putih.Cara memakainya dengan dibakar di atas kertas aluminium foil yang asapnya dihirup dengan menggunakan bong (alat penghisap). Efek dari bahan ini dapat menimbulkan paranoid atau rasa takut yang belebihan dan menjadi lebih sensitive serta mudah tersinggung. Contoh yang dapat menimbulkan dipresi mental misalnya pil BK,Magadon, Valium, mandrake dan rohypnol. Sedang yang dapat menimbulkan halusinasi ialah LSD (Licercik acid dhietilamide).

3. Narkotika. Yang termasuk dalam kelompok narkotika pada umumnya berasal dari berbagai jenis tumbuhan seperti :

a. Opiod. Kata ini berasal dari tumbuhan opium yang banyak mengandung alkaloid opium termasuk morfin. Contoh yang banyak beredar dipasaran adalah candu, morfin, heroin atau putauw, codein, Demerol dan methadone. Efek terhadap kesehatan tubuh adalah kekacauan dalam bicara, rabun dimalam hari, merusak liver dan ginjal, resiko HIV tinggi, kematian bila overdisis.
b. Kokain . zat ini juga berasal dari tumbuhan liar Erythroxylon coca . Nama lain yang sering kita dengar adalah snow, coke, girl,lady dan crack. Efek yang menonjol dari kokain ini apabila terjadi putus kokain maka akan timbul kinginan bunuh diri.
c. Kanabis atau ganja. Ini adalah sejenis tanaman yang nama latinnya Cannabis sativa dan masyarakat sudah banyak yang mengenalnya. Karena tanaman ini termasuk dalam jenis narkoba ,maka peredarannyapun juga dilarang, karena dapat menimbulkan gangguan pada syaraf.

Tindakan Pencegahan.

Pengenalan jenis-jenis narkoba itu bukan dimaksudkan untuk promosi agar menjadi pecandu narkoba, akan tetapi dengan mengingat bahaya yang ditimbulkan agar masyarakat termasuk TNI lebih berhati-hati dan waspada dalam menjaga keluarganya. Lingkungan kerluarga mempunyai peran yang sangat penting dalam tindakan pencegahan terhadap jeratan narkoba. Karena itu stiap keluarga harus membentengi keluarganya dengan bekal keimanan yang kuat kepada keluarga agar tidak mudah terkena bujuk rayu dari lingkungan yang sudah tebiasa mengkonsumsi narkoba. Berikan pemahaman yang benar akan bahayanya narkoba dan dampaknya terhadap masa depan. Oleh karena itu katakan tidak pada narkoba atau bahasa populernya “ say no to drug ” seperti slogan anti narkoba yang sering kita lihat atau baca selama ini.

5 Alasan Lari Wajib Dilakukan

LARI dari masalah hanya akan membuat pikiran stres, sementara masalah tak kunjung usai. Tapi, lari yang satu ini membuat tubuh sehat dan bugar.

Banyak sekali orang malas olahraga, padahal olahraga membuat kita sehat, di samping pola hidup teratur dan makan makanan bergizi. Lari salah satu bentuk olahraga yang dapat membuat tubuh seseorang sehat, tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

Seperti dilansir SheKnows, ada lima alasan mengapa kita harus menggiatkan olahraga lari.

Membentuk tubuh jadi indah

Lari adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dalam tubuh. Dengan lari, bentuk tubuh menjadi indah. Untuk para wanita, pamerkan keindahan tubuh saat lari dengan baju olahraga cantik. Tak ada salahnya, olahraga sambil mejeng? Namun, jangan sampai lupa minum cukup air sebelum dan sesudah lari. Karena saat lari, tubuh akan banyak mengeluarkan cairan lewat keringat. Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh akan membuat otot tetap lentur.

Melancarkan peredaran darah

Lari dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jika dilakukan secara rutin, lari menjaga jantung dari serangan penyakit, menyembuhkan dan mencegah stres menahun, serta mengatasi masalah kesehatan lainnya. Lari akan sangat efektif jika diawali dengan ritme perlahan, semakin cepat, dan memperlambat kecepatan saat hendak selesai.

Mencegah penuaan

Lari memiliki manfaat luar-dalam bagi tubuh. Selain melatih otot, menguatkan tulang, meningkatkan kerja otak, juga mencegah alzeimer (pikun) dan membuat wajah awet muda. Agar manfaat tersebut dirasakan lebih maksimal, sebelum lari ada baiknya pemanasan terlebih dahulu.

Menghirup udara segar

Dengan lari di luar ruangan, tubuh akan mendapat pasokan udara segar dan bertemu dengan hal-hal dan orang-orang baru sehingga hidup jadi lebih menyenangkan. Kita disibukkan dengan seabrek rutinitas harian hingga membuat pikiran penat. Lari membantu Anda melepaskan semua kepenatan agar hari-hari berikutnya bisa dilewati dengan lebih menyenangkan.

Membuat perasaan lebih baik

Pada saat lari, Anda bisa melihat pemandangan sekitar dan menghirup udara segar yang akan membuat mood lebih baik. Namun perlu diingat, jika Anda merasa kondisi tubuh sedang tidak fit, sebaiknya jangan olahraga lari dahulu. Setidaknya jika tetap ingin lari, lakukan sebentar saja

Kesehatan Manusia

Organ tubuh manusia adalah mesin tercanggih yang paling rumit sejagat
raya. Kenapa dikatakan demikian? Disebut tercanggih karena organ tubuh
kita terdiri dari ratusan miliar sel yang saling berhubungan satu sama
lain, dimana bila salah satu sel rusak maka akan segera digantikan oleh
sel yang baru. Disebut paling rumit karena susunan struktur jaringan tubuh
manusia sangatlah kompleks. Bisakah anda bayangkan misalnya, susunan urat
syaraf yang menjulur keseluruh tubuh itu dapat saling berhubungan satu
sama lain ketika menghantarkan rangsangan sehingga menghasilkan respon
yang tepat kurang dari satu detik..!!!?? “komputer paling canggih aja
masih sering loading…”. Sampai kapanpun manusia tidak akan mampu
menciptakan mesin seperti layaknya tubuh manusia. Tubuh dengan
kompleksitas kerumitannya mampu secara teratur menjalankan fungsinya
masing-masing. Robot buatan manusia yang paling canggih pun belum bisa
mengganti onderdilnya sendiri. Sedangkan manusia, bila satu sel saja
rusak, maka otomatis tubuh kita akan menghasilkan sel baru sebagai
pengganti sel yang rusak tadi.

Mestinya kita mensyukuri semua ini dengan cara menjaga tubuh kita dari
berbagai macam bahaya. Penyakit misalnya, bila kita pandai berkomunikasi
dengan tubuh kita sendiri, kita akan tahu kapan tubuh kita butuh
istirahat, kapan tubuh kita membutuhkan makan, kapan tubuh kita memerlukan
perawatan ekstra, dan lain-lain. Namun, bila kita tidak pandai
berkomunikasi dengan tubuh kita sendiri, bagaimana cara kita merawat tubuh
kita sendiri?

Bagaimana pun, sekaranglah saatnya bagi kita belajar bahasa tubuh. Maksud
bahasa tubuh disini ialah segala jenis reaksi yang tubuh timbulkan ketika membutuhkan sesuatu. Semakin kita tahu bahasa tubuh kita, semakin baik
pula komunikasi yang terjalin antara kita dengan tubuh kita. Dengan
memahami bahasa tubuh, kita akan semakin tahu apa keinginan tubuh kita.
Karena bahasa tubuh adalah bahasa yang sangat alami dan sederhana. Oleh
karena itu, jangan pernah berpikir bahwa memahami bahasa tubuh itu sulit,
justru sangat mudah.

1. Rasa lapar.

Rasa lapar merupakan sinyal positif tubuh yang memberi informasi kepada
kita bahwa mesin pengolah makanan kita telah kosng dan kini telah siap
untuk bekerja kembali. Sebaiknya, makan itu bukan dengan acuan jam,
melainkan dengan acuan rasa lapar. Namun, dewasa ini sangat banyak orang
yang makan sebelum lapar, makan dengan patokan jam, dan juga banyak pula
yang menunda-nunda waktu makan ketika sinyalnya muncul. Hal ini berakibat
pada meningkatnya asam lambung dan mengganggu keseimbangan sistem
pencernaan kita. Akhirnya muncul penyakit seperti maag, radang lambung,
dan lain sebagainya.

2. Rasa ngantuk.
Rasa ngantuk merupakan sinyal positif tubuh yang memberitahu kita agar
segera menidurkannya atau mengistirahatkannya. Banyak diantara kita yang
sering memaksakan tubuhnya untuk tetap terjaga dengan berbagai tonik dan
obat-obatan serta kopi untuk menjadikan tubuh tetap segar. Padahal itu
memperbudak diri sendiri dengan memaksa proses alamiah tubuh.

3. Rasa sakit.
Rasa sakit bukanlah penyakit, tapi efek yang ditimbulkan oleh penyakit.
Oleh karena itu seharusnya kita tidak boleh begitu saja meredam rasa sakit
dengan berbagai obat-obatan analgetik, kecuali terpaksa karena rasa sakit
yang sudah sangat tidak tertahankan. Kebiasaan meredam rasa sakit dengan
berbagai obat-obatan hanya akan memperbudak tubuh kita dan justru akan
semakin mempersulit kita untuk mencari sumber kerusakan tubuh penyebab
rasa sakit. Cara-cara ini hanya akan memperburuk tubuh kita ketimbang
memperbaikinya. Walaupun untuk sementara waktu ketika obat dimakan maka
rasa sakitnya akan hilang atau berkurang, tetapi itu adalah perbaikan semu
yang dipaksakan.

4. Rasa lelah.

Rasa lelah merupakan sinyal positif tubuh, yang mungkin kita telah memaksa
tubuh bekerja berlebihan, menguras fisik dan pikiran, dan tubuh berharap
kita mengistirahatkannya, agar energi kita segera pulih seperti sedia
kala. Namun zaman sekarang, berbagai minuman energi drink yang banyak
dipasaran, hanya akan menimbulkan kerusakan pada tubuh. Karena, bila anda
meminum minuman energi drink yang banyak dipasaran, hanya akan memaksa
tubuh tetap segar sesaat yang dipaksakan dan akan berefek terganggunya
sistem keseimbangan tubuh dan menghasilkan penyakit.

5. Rasa mual
Rasa mual merupakan sinyal positif tubuh yang tidak boleh diredam dengan
berbagai macam obat anti mual. Rasa mual menandakan bahwa kondisi mesin
pengolah makanan kita sedang dalam masalah atau bahkan mengalami
penumpukan racundi organ pencernaan, yang membuat kita harus bijak
melakukan pembersihan. Tugas kita segera memperbaiki dan
mengistirahatkannya dengan hanya memberi makanan yang sangat ringan
dicerna dan memiliki efek cleansing atau pembersih, seperti jus
buah-buahan dan sayuran yang sesuai kebutuhan tubuh dan gejalanya.
Maksudnya ialah jenis makanan harus disesuaikan dengan faktor penyebab
gejala mualnya.

6. Demam
Demam tidaklah selalu indikasi penyakit, tetapi sering kali demam juga
bisa menjadi indikator adanya infeksi dalam tubuh, atau reaksi positif
tubuh karena terjadi penumpukan racun dalam sistem tubuh kita, sehingga
tubuh harus menghasilkan ekstra panas dengan peningkatan suhu tubuh guna
membakar / menetralisasi kelebihan racun yang harus dibuang, yang tidak
bisa diproses dengan suhu normal tubuh. Tugas kita adalah memberikan
ekstra cairan pada tubuh kita agar keseimbangan cairan dalam tubuh tetap
terjaga dengan cara minum yang banyak, karena ketika naiknya suhu
tubuh(demam), tubuh melakukan pembakaran cairan lebih cepat dari biasanya.
Pemberian obat penurun panas hanya boleh diberikan bila suhu tubuh tidak
terkontrol, serta dengan pemberian kompres pada kedua ketiak dan dahi.

7. Diare
Diare merupakan sinyal positif tubuh yang tidak boleh distop dengan obat.
Karena diare seringkali menjadi indikasi kalau sudah terjadi penumpukan
toksin dalam sistem pencernaan kita. Umumnya diare muncul kalau kita salah
makan, makan makanan sembarangan yang tidak higienis atau kelebihan makan
alias kekenyangan dengan berbagai jenis makanan yang tidak sinergis satu
sama lain yang masuk bersamaan dalam satu waktu. Tugas kita adalah
menyetop semua makanan yang masuk agar akumulasi bakteri penyebab diare
bisa dihentikan, dan menggantinya dengan cairan yang banyak(seperti banyak
minum air madu hangat, atau air kelapa muda).

Nah, setelah anda membaca semua bahasa tubuh di atas, semoga anda bisa
mengambil banyak pelajaran. Karena sesungguhnya setiap penyakit yang
muncul dan mengganggu keharmonisan tubuh kita seperti di atas, adalah
bagian dari sinyal positif tubuh dan cara tubuh berkomunikasi dengan kita
si pemilik tubuh. Seperti inilah cara tubuh menyampaikan informasi bila
sudah mulai ada kerusakan sekecil apapun, tapi sayang, kita lebih sering
menganggap semua itu sebagai sinyal negatif yang harus segera ditekan
dengan berbagai macam obat-obatan. Cara meredam rasa sakit dengan obat
paliatif(diredam gejalanya, namun tidak memperbaiki sumbernya) hanya
memperbudak tubuh kita daripada mengobati atau memperbaikinya.

Depkes Waspadai Flu Babi

Guna mengantisipasi munculnya kasus flu babi, Departemen Kesehatan mengirimkan surat edaran kewaspadaan dini kepada jajaran dinas kesehatan dan kantor kesehatan pelabuhan di seluruh provinsi di Indonesia.

Demikian disampaikan Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan (Dirjen P2PL Depkes) Tjandra Yoga Aditama, Minggu (26/4), di Jakarta.

Ketua Komisi Teknis Kesehatan Dewan Riset Nasional Prof Amin Soebandrio, menjelaskan, flu babi adalah penyakit pernapasan babi yang disebabkan virus influenza tipe A yang sering menyebabkan wabah influenza di babi, dengan angka kematian rendah. Sebagian besar wabah terjadi pada akhir musim dingin dan bulan-bulan di mana juga terjadi wabah flu pada manusia.

Sementara itu, Tjandra Yoga menyatakan pihaknya telah mengirimkan surat edaran kewaspadaan dini ke dinkes dan kantor kesehatan pelabuhan di seluruh provinsi di Indonesia. “Kami telah mengumpulkan jajaran kantor kesehatan pelabuhan se-Indonesia untuk meningkatkan kewaspadaan. Kebetulan semua sedang berkumpul di Makassar untuk mengikuti simulasi pandemi flu burung di Makassar,” ujarnya.

Simulasi episenter pandemi yang dilaksanakan di Makassar pada 25-26 April juga merupakan salah satu upaya persiapan Depkes dan lintas sektor terkait dalam menghadapi berbagai kemungkinan kejadian luar biasa, kata Tjandra Yoga menegaskan

Sejauh ini, pihaknya tengah mengumpulkan data dan kajian ilmiah mengenai penyakit itu dari berbagai sumber dan terus berkoordinasi dengan Badan Kesehatan Dunia (WHO) untuk memantau perkembangan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui sejauh mana tingkat keganasan flu babi dan apa bentuk penanganan paling tepat menghadapi ancaman flu babi di Indonesia.

“Kami juga tengah mempersiapkan kemungkinan pemeriksaan laboratorium untuk flu babi ini,” ujarnya menambahkan. Depkes juga berkoordinasi dengan Direktorat Jenderal Peternakan Departemen Pertanian untuk merumuskan langkah-langkah dan membentuk tim zoonosis bersama.

Target Promosi Kesehatan dan Desa Siaga Daerah Rawan Penyakit Menular

Tujuh desa di Kecamatan Penengahan, Lampung Selatan, menjadi target promosi kesehatan dan desa siaga dari pusat kesehatan masyarakat (puskesmas) setempat. Sebab, ketujuh desa itu merupakan rawan penyebaran penyakit menular seperti demam berdarah dengue (DBD) dan TB Paru (TBC).

Ketujuh desa itu di antaranya Desa Pasuruan, Belambangan, Kuripan, Tamanbaru, Kelaten, Banjarmasin dan Waykalam. Puskesmas Penengahan, Senin (30/3) melaksanakan penyuluhan dan promosi kesehatan di Desa Belambangan.

Kepala Puskesmas Penengahan dr.H. Gatot Sudiro didampingi Kasi Penanggulangan Penyakit Menular (P2M) Herwin mengatakan, penyuluhan dan promosi kesehatan di masing-masing desa yang rawan penyebaran penyakit menular itu bertujuan agar desa-desa tersebut lebih siaga dalam rangka gerakan menuju desa sehat (GMDS).

Penyuluhan dan promosi kesehatan ini kami lakukan terutama di desa-desa yang rawan penyebaran penyakit menular seperti DBD dan TB Paru, kata Gatot yang menyebutkan langkah selanjutnya dari program penyuluhan itu adalah surveillans berbasis masyarakat yakni dengan cara turun langsung ke desa-desa bersama masyarakat.

Lebih lanjut Gatot menjelaskan, promosi kesehatan kepada masyarakat dilakukan dalam upaya meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang pentingnya kesehatan dan menemui permasalahan yang dihadapi masyarakat melalui penyuluhan di desa-desa.

Dia berharap, seluruh desa di Kecamatan Penengahan menjadi desa siaga untuk mengantisipasi penyebaran wabah penyakit menular. Hingga saat ini desa-desa yang sudah dibina menjadi desa siaga di antaranya Desa Kelaten, Tanjungheran, Sukajaya, Kuripan, Banjarmasin, Kekiling, Kelau, Pasuruan, Tetaan dan Taman Baru.

Penyuluhan dan promosi kesehatan ini akan diikuti seluruh lapisan masyarakat, kader kesehatan dan aparatur pemerintah desa. Mudah-mudahan dengan adanya program kesehatan ini, warga masyarakat menjadi sadar akan pentingnya kesehatan. Dengan demikian, kesadaran warga untuk menjaga lingkungan tetap bersih dapat terlaksana

Dinas Kesehatan Kabupaten Lampung Selatan Mengadakan Pembinaan Bidang Kesehatan Bagi Kaum Muda

Dinas Kesehatan Kabupaten Lampung Selatan merupakan badan pengendali seluruh jaringan Kesehatan di lingkup kabupaten Lampung Selatan. Adapun salah satu Programnya adalah memberikan pendidikan dan pemahaman berperilaku sehat secara dini kepada kaum muda yang ada di jajaran kabupaten lampung selatan, salah satu langkah yang digunakan adalah dengan bekerjasama dengan Gerakan Pramuka, dalam hal ini adalan Kwartir Cabang Gerakan Pramuka Kabupaten Lampung Selatan bidang Satuan Karya Pramuka Bakti Husada dengan melakukan pembinaan kaum muda melalui kegiatan Pendidikan dan latihan (Diklat) Satuan Karya Pramuka (Saka) Bakti Husada yang diadakan hampir di seluruh Kwartir Ranting Se-Lampung Selatan.

Kegiatan yang baru saja dilaksanakan adalah diklat saka bakti husada di 2 (Dua) tempat terpisah, yakni di Kwartir ranting Kalianda (Puskesmas Way Urang) dan Kawartir Ranting Merbau mataram (Puskesmas Merbau mataram). Dari dua tempat diklat tersebut, telah menghasilkan anggota baru Saka Bakti Husada Sebanyak 100 ( Seratus ) Orang, yakni 80 (Delapan Puluh) di Kwarran Kalianda dan 20 ( Dua Puluh ) di Kwarran Merbau Mataram yang diharapkan mampu menjalankan tugas yang telah diemban sebagai anggota Saka Bakti Husada.

SURVEILANS PENYAKIT DAN MASALAH KESEHATAN BERBASIS MASYARAKAT

Slide 2

Pengertian Surveilance

CONTOH KEADAAN YG MENIMBULKAN MASALAH KESEHATAN (1)

•-Ditemukan adanya unggas mati secara mendadak

• -Unggas yang tidak dikandangkan

•-Kandang unggas yang tidak bersih dan dekat dengan pemukiman

•-Rumah yang tidak sehat
(gelap, lembab, kurang pertukaran   udara)

•-Banyak anak yang tidak di Imunisasi

CONTOH KEADAAN YG MENIMBULKAN MASALAH KESEHATAN (2)

•-Lingkungan tempat tinggal yang kotor

•-Tidak tersedianya air bersih untuk keperluan sehari-hari.

•-Banyaknya air yang tergenang sebagai tempat berkembang
biaknya nyamuk penular penyakit.

•-Sampah yang tidak dibuang pada tempatnya

•-Sampah yang tidak tertutup

•-Buang air besar sembarangan

•-Banyak lalat dan nyamuk

CONTOH KEADAAN YG MENIMBULKAN MASALAH
KESEHATAN (3)

Slide 8

Anak jarang ditimbang di Posyandu

Anak tidak diberikan ASI sampai 2 tahun

Anak kurang makan

Tidak cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah berak (buang air besar).

Masih ditemukannya jentik di tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, kaleng, ban bekas, dan lain-lain

Slide 10

PERAN KADER:

Slide 10

Melihat, mendengar, mencatat
Untuk menemukan gejala penyakit dan masalah kesehatan, kemudian melaporkan,
melakukan pencegahan dan penanganan sederhana

Slide 11

Untuk menemukan gejala dan tanda serta masalah kesehatan yang ada di
masyarakat dapat diperoleh dari:

Slide 11

Posyandu

Laporan dari warga/masyarakat

Laporan PKK, Dasa Wisma

Kerja sama dengan Usaha Kesehatan Sekolah

Kunjungan rumah

Kegiatan pengajian, arisan, karang taruna

Tempat-tempat pengobatan tradisional

CARA MELAPORKAN

Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur… Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?

Jangan makan berlebihan saat malam hari

Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.

Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.

Mandi dengan air panas

Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.

Minum susu panas

Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.

Matikan lampu

Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.

Gunakan wewangian atau musik slow

Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.

Membaca buku

Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.

Rasakan tubuh Anda

Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.

Atur napas

Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

Tulis Buku Harian (Diary)

Menulis buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.

Selamat menikmati tidur nyenyak Anda!

Gunakan Obat dengan tepat dan sesuai aturan

Obat merupakan sesuatu yang umumnya dikonsumsi saat seseorang sakit. Saat menderita flu, batuk, sakit maag atau sakit kepala (pusing), kebanyakan orang mengobatinya dengan mengkonsumsi obat bebas yang dapat dibeli di warung, toko atau apotik. Hal ini disebabkan karena penyakit tersebut umumnya cepat sembuh dan dianggap tidak berbahaya. Tetapi, ada hal yang perlu diperhatikan saat Anda mengkonsumsi obat bebas atau antibiotik.

Obat Bebas

Obat bebas adalah obat yang dapat dibeli secara bebas atau tidak membutuhkan resep dokter. Obat bebas cukup aman dikonsumsi bila mengikuti aturan pakai dan dosis yang tercantum dalam kemasan. Anda juga harus memastikan apakah obat bebas tersebut benar-benar obat bebas yang aman, bukan obat yang membutuhkan resep dokter tetapi dapat dibeli secara bebas.

Sesuaikan obat yang akan dikonsumsi dengan penyakit yang diderita. Misalnya, saat Anda batuk, perhatikan apakah batuk tersebut termasuk jenis batuk kering atau batuk berdahak. Batuk kering biasanya disebabkan karena adanya iritasi. Sedangkan batuk berdahak karena masuknya virus atau bakteri sehingga tubuh mengeluarkan lendir untuk melawannya.

Atau bila Anda menderita flu, dapat dideteksi apakah flu disebabkan virus atau bakteri. Flu yang disebabkan virus biasanya mengeluarkan cairan encer yang sebenarnya bisa disembuhkan dengan cukup beristirahat, minum banyak air, dan makan makanan bergizi dan mengandung vitamin khususnya vitamin C, tanpa perlu mengkonsumsi obat. Sebaliknya, bila cairan kental berarti flu disebabkan oleh bakteri yang perlu diatasi dengan mengkonsumsi obat atau dengan pergi ke dokter untuk mendapatkan antibiotik.

Anda perlu mengetahui apa kandungan yang terdapat dalam obat bebas dan memastikan agar Anda atau orang yang akan mengkonsumsi obat tersebut tidak memiliki alergi terhadap kandungan obat. Hindari mengkonsumsi kandungan tertentu dari obat dikonsumsi dengan dosis dua kali lipat atau lebih. Hal ini dimungkinkan apabila seseorang mengkonsumsi obat flu dan obat sakit kepala bersamaan sehingga kandungan parasetamol yang terdapat dalam kedua obat tersebut masuk ke tubuh dengan dosis ganda.

Berikut ini tabel kandungan yang umumnya terdapat dalam obat bebas dan kegunaannya.

Obat untuk Penyakit	Kandungan dalam Obat	Manfaat
Flu atau Pilek	Parasetamol (Asetaminofen)	Penurun panas (antipiretik) dan meredakan nyeri otot dan sendi (amalgesik)
	Klorpeniramin atau Difenhidramin atau Feniramin atau Tripolidin (Antihistamin)	Mengatasi alergi dan meredakan bersin.
	Pseudoefedrin atau Efedrin atau Fenilefrin atau Fenilpropanolamin (Dekongestan)	Melegakan tenggorokan dan melonggarkan saluran pernapasan dengan cara mengurangi lendir.
Batuk Kering	Dextromethorpan (DMP)	Meredakan batuk kering.
	Parasetamol	Menurunkan panas dan meredakan nyeri otot dan sendi.
	Dextromethorphan (Antitusif)	Meredakan refleks batuk secara langsung dengan cara menekan pusat batuk baik yang berada di sumsum sambungan (medulla) atau pada pusat saraf (otak).
Batuk Berdahak	Guaifenesin dan garam ammonium guaicol (Ekspetoran)	Mengeluarkan cairan encer sehingga dahak menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan.
	Ambroxol dan Bromexin (Mukolitik)	Mengurangi kekentalan cairan lendir.
Sakit Kepala atau Pusing	Parasetamol atau Asam Mefenamat atau Asam Asetil Salisilat	Menurunkan panas dan meredakan nyeri otot dan sendi.
Sakit Lambung atau Sakit Maag	Aluminium hidroksida dan Magnesium Hidroksida	Mengurangi nyeri lambung dengan menetralkan asam lambung.
Diare	Attapulgite dan Pectin	Mengurangi pergerakan usus.

Efek samping yang dapat terjadi bila kelebihan dosis (over dosis) obat adalah nyeri lambung, jantung berdebar, gelisah, kejang atau hilang kesadaran. Dampak terburuknya dapat mengakibatkan kematian.

Antibiotik

Bila Anda tidak kunjung sembuh setelah mengkonsumsi obat bebas, sebaiknya Anda segera pergi ke dokter agar dapat diberikan obat yang tepat. Untuk penyakit yang menyangkut infeksi, umumnya dokter akan memberikan antibiotik, walaupun dalam banyak kasus ada yang dapat disembuhkan tanpa mengkonsumsi antibiotik. Maka, tidak ada salahnya Anda menanyakan jenis serta kegunaan obat yang diberikan dokter.

Antibiotik yang dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka pendek dapat menyebabkan alergi seperti gatal-gatal, nyeri lambung, mual atau bengkak pada bibir, kelopak mata, dan bagian tubuh lainnya. Dampak lainnya adalah bakteri menjadi kebal, sehingga apabila bakteri yang sama menyerang tubuh diperlukan antibiotik dengan dosis yang lebih banyak atau antibiotik yang lebih berat untuk melawannya.

Karena itu jika Anda sakit tidak terlalu parah, sebaiknya hindari penggunaan antibiotik, karena dapat membuat bakteri dalam tubuh lebih kebal. Di negara-negara maju, penggunaan antibiotik dibatasi dan tidak mudah diberikan kepada pasien. Dokter biasanya akan memberikan resep dengan obat non antibiotik kecuali kondisi infeksi atau penyakit pada pasien sudah tergolong parah.

Kapan Saat yang Tepat untuk Minum Obat?

Mengkonsumsi obat, baik obat bebas atau obat dengan resep dokter termasuk antibiotik sebaiknya tidak dilakukan saat perut dalam keadaan kosong karena dapat menyebabkan efek yang buruk. Selalu gunakan air putih bukan kopi, susu atau teh saat minum obat. Dan yang terpenting selalu ikuti anjuran pemakaian agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.

Gunakan obat dengan bijak, dan rasakan manfaatnya. Sebaiknya Anda menjaga kondisi kesehatan tubuh Anda. Namun jika Anda sakit, gunakan dan pilihlah obat dengan tepat. Semoga cepat sembuh!

Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat Dan Katarak Menghindari Penyakit Mata Sat, 21/07/2007 – 5:38pm — godam64

Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini : 1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang. 2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat. 3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas. 4. Membaca Buku Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga. 5. Hindari Debu Dan Polusi Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak. 6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya. Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.